Витамин D

В этой статье мы дадим много полезной информации о витамине D.

Основными причинами дефицита витамина D являются:
 

1. Недостаток в питании продуктов, содержащих витамин D;

2. Снижение синтеза витамина D в коже (применение солнцезащитных кремов, пигментация кожи, зимний период и сокращение светлого времени суток и др.);

3. Ожирение;

4. Для новорожденных – низкие уровни витамина D в материнском молоке;

5. Снижение синтеза 25(ОН)D при дисфункции печени;

6. Снижение синтеза 1,25(ОН)2D при нарушениях функции почек.
 

Наиболее важным источником витамина D для организма ребенка является дополнительная дотация.
 

Почему мнение о «достаточности пребывания ребенка на солнце» является несостоятельным?

1. Бо́льшая часть территории России расположена в зоне низкой инсоляции.

2. Для синтеза витамина D необходимо УФ-излучение спектра «В», которое достигает поверхности Земли далеко не во всех регионах страны.

3. Интенсивность УФ-излучения «В», достаточная для синтеза витамина D, наблюдается в основном с 11:00 до 14:00.

4. Синтез витамина D в коже сильно снижается (практически до нуля) при повышенной облачности, тумане, пыльных бурях, загрязненности воздуха и др.

5. Солнечный свет спектра «В» УФ-излучения не проникает через стекло, одежду, при использовании кремов от загара.

6. Активность синтеза витамина D3 в коже находится в обратной зависимости от степени пигментации кожи: у ребенка с исходно светлой кожей синтез витамина D прогредиентно падает по мере усиления загара; дети с темным цветом кожи составляют группу риска по гиповитаминозу, так как синтез витамина D3 в коже у них минимален.

7. Активный переход синтезированного витамина D из эпидермиса в кровоток происходит только при интенсивной физической нагрузке; гиподинамия существенно снижает поступление синтезированного в коже витамина в кровеносное русло.