Планер

Структурированный план контроля свое здоровья на 12 месяцев: контроль давления, пульса, сна, питьевого режима, физической активность + введение трех новых привычек на ваш взгляд. В конце каждого месяца предусмотрена оценка всего календарного периода- на сколько хорошо вы себя чувствовали этот месяц. Такое планирование позволить вам снизить риск инфаркта и инсульта.

Таким образом, вы сохраните не только свою жизнь, но и улучшите  ее качество.

Вы смотрите на самую простую и эффективную систему планирования. Ежедневно вы тратите всего 5 минут своего времени, чтобы заполнить планер, тем самым вы продлеваете свою жизнь на 10 лет, ведь давно доказано, что только контроль давления увеличивает продолжительность жизни каждого пациента. При помощи нашего ежедневника вы контролируете 8 показателей.

На основе доказательной медицины в ежедневнике представлена структурированная, адаптированная  специально для вас система профилактики приобретенных заболеваний сердца, таких как гипертония и атеросклероз.

Таким образом, ЗОЖ перестанут быть просто 3 буквами для вас.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний  включает в себя:

1. Контроль показателей здоровья (смотри планер)
2. Оптимизация питания.

Сейчас вы смотрите на простые и эффективные страницы ежедневника, которые созданы для контроля питания. Самостоятельно или совместно с врачом вы сможете рассчитать БЖУ для вас, обдумать продуктовую корзину на календарный месяц и не совершить спонтанных покупок, определите свой ежедневный рацион. Более того, вы сможете структурировать свой завтрак/обед/ужин/перекусы.

Это одна из самых ценных глав книги, если вы ходите к врачу.

А ходить на профилактические осмотры нужно ежегодно, даже здоровым людям.

А если у вас уже есть любое заболевание – то наш ежедневник идеален для вас.

В разделе «На приеме у врача» вы анализируете вместе с врачом результаты ваших анализов и больше никогда их не потеряете, расписываете вместе с врачом план лечения дальнейшего обследования. Таким образом вы больше никогда не забудете какие лекарства вам принимать, в какой дозировке, когда и какие анализы вам необходимо сдавать.  Эти простые шаги увеличат эффективность приема на 30%.

1. Особое внимание стоит определить заделу «Мои жалобы»- распишите что действительно вас беспокоит. Если можете заполнить этот раздел дома- отлично! Так как вы ничего не забудете от волнения, которое присутствует на приеме. И сэкономите до 5 минут драгоценного времени приема.
2. В разделе «Результаты анализов» прямо на приеме запишите основные результаты своих анализов. Таким образом, даже если у вас смениться доктор/больница/город проживания, вы сможете сохранить результаты своих анализов на всю жизнь.
3. В разделе «Медикаментозное лечение» запишите вместе с врачом лекарства, которые вам необходимо принимать, их дозировки. Здесь вы советуем вам сразу обговорить с доктором аналоги назначенного препарата и также их дозировки. Таким образом, ваша терапия станет эффективнее и средства на лечения будут потрачены не просто так.
4. В разделе «Профилактика, образ жизни» вы записываете вместе с врачом немедикаментозные меры вашего лечения, так как это один из важнейших этапов лечения, а на стандартном приеме обычно времени на данный раздел не хватает. Изменить эту тенденцию вам поможет нам ежедневник здоровья.